现代社会生活压力大，工作压力大，生存环境糟糕，******成为困扰很多人的问题。睡不着，晚上睁着眼数星星或者数绵羊的日子，大多数人都有过这样的经历，有没有一种简单的方法来改善这种情况呢？ 今天就向大家介绍一下如何用艾灸的方法来调理******。
涌泉穴被称之为长寿穴，乃肾经******穴。藏先天精气，肾精充盈，保证人体各脏腑功能正常，且交通心肾。
《黄帝内经》中说：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。” 意思是说：肾经之气犹如源泉之水，来源于足下，涌出灌溉周身四肢各处。所以，涌泉穴在人体养生、防病、治病、保健等各个方面显示出它的重要作用。涌泉穴与人体肩井穴相连成一条直线，上井下水，从井取水。有水则能生气，气生则血行，所以艾灸涌泉穴能够补充肾精，让人耳聪目明，精力充沛，酣然入睡，腰膝强壮，行走有力。
涌泉穴它位于位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处。
艾灸操作方法：找到足底涌泉穴，对此穴位进行施灸。一个人手持艾条是没办法完成艾灸的，推荐大家使用多功能艾灸仪，自己就可以操作，方便安全。睡之前灸30分钟。艾灸前******能用热水先泡个脚，这样效果更好。
平日生活中经常对涌泉穴进行按摩，能够很好的促进肾脏健康，起到******、疏肝明目等保健身体的作用，除此之外还可以预防******、头晕眼花、高血压等疾病。
另外，老年人更应该每天按摩涌泉穴，能够很好的******一些腰腿酸软的毛病，同时老人家经常出现的耳聋耳鸣还有******、老花眼以及小便不利的情况都能够得到很好的缓解。除此之外，如果女性出现妇科疾病、糖尿病或者是四肢怕冷等等毛病，也可以对涌泉穴进行艾灸，促进身体恢复健康。
