2017-07-21 祥和艾灸仪
大暑节气，太阳到达黄经120度。“斗指丙为大暑，斯时天气甚烈于小暑，故名曰大暑。”大暑正值“三伏天”里的“中伏”前后，是一年中***热的季节，也是冬病夏治的黄金时节。
***常见的做法便是三伏灸，针对那些每逢冬季发作的慢性疾病，如慢性************、腹泻、肺气肿、支气管******、风湿痹症，阳虚证等有较好的******效果。
此时节气灸，则机体可顺应夏季自然界阳气隆盛的影响与激励，并******限度利用夏季自然界与机体相对阳气充盛之时顺势而治，达到温元阳、化宿疾、平衡阴阳******病根的目的。
大暑节气艾灸我们可以取穴阴陵泉穴、关元穴、膻中穴、肾俞穴。
阴陵泉穴：在小腿外侧侧，当腓骨头前下方凹陷处，左右各一
功效：清利温热，健脾******，益肾调经，通经活络
关元穴：在下腹部，肚脐正下3寸
功效：培元固本
膻中穴：前胸部，两乳头连线的中点
功效：宽胸******，******通络，清肺止喘，舒畅心胸
肾俞穴：命门旁开1.5寸，左右各一
功效：益肾助阳，强腰利水
大暑时节，由于天气炎热潮湿，人体新陈代谢旺盛，体力消耗相比其他季节会大很多，再加上日长夜短，睡眠不足等原因，一般人到了这时，就会抵抗力下 降，平时体质较弱的更容易出现全身乏力、食欲不振、口淡乏味、精神萎靡、身体逐渐消瘦等症状，严重者甚至还会低热、头晕、胸闷、恶心、汗出不畅，这就是中医所说的疰夏，俗称苦夏。度苦夏，除了要定时艾灸保证充足睡眠多喝水外，还要注意饮食调节！
1、多吃苦味食物
苦味食物不仅清热，还能解热祛暑******疲劳。所以，大暑时节，适当吃点苦瓜、苦菜、苦荞麦等苦味食物，可健脾开胃增进食欲，不仅让湿热之邪对您敬而远 之，还可预防中暑，可谓一举两得。此外，苦味食物还可使人产生醒脑轻松的感觉，有利于人们在炎热的夏天恢复精力和体力，减轻或******全身乏力精神萎靡等不适症状。
2、增加清热解暑健脾利湿食物的摄入
绿豆汤是我国民间传统的解暑食物，除了脾胃虚寒及体质虚弱者均可放心食用。此外，像荷叶、西瓜、莲子、冬瓜等也具有很好的清热解暑作用，扁豆、薏仁具有健脾功效，是脾虚患者夏日食疗佳品。
3、******养阴的食物不可少
大暑天气酷热，出汗较多，容易耗气伤阴，此时，人们常常是无病三分虚。因此，除了及时补水，还应常吃一些******养阴且清淡的食物以增强体质，如山药、大枣、海参、鸡蛋、牛奶、蜂蜜、莲藕、木耳、豆浆、百合粥、菊花粥等。
4、蛋白质供给需充足
大暑气温较高，人体新陈代谢增快，能量消耗大，因此蛋白质的供应必须酌量增加，每日摄入量应在100克-120克。植物蛋白可以从豆制品中获得，动物蛋白除了奶制品外，还应适当吃点肉，如鸡肉、鸭肉、瘦猪肉、鸽肉等平性或凉性的肉制品。
大暑时节高温酷热，人们易动“肝火”，经常会出现莫名的心烦意乱、无精打采、食欲不振等问题，也被称为“情绪中暑”。“情绪中暑”对夏日养生和身心健康危害很大，特别是老年、体弱者，由于情绪障碍时会造成心肌缺血、心律失常和血压升高，甚至还会引发猝死。所以有心脑血管疾病的人一定要避免生气、着急等极端情绪，应尽量做到“心静自然凉”。
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