2017-07-31
三伏是冬病夏治的******时机，而要排出体内的寒湿，***重要的就是补阳气。中医认为“背为阳，腹为阴”，保养好背部，才能让阳气更好地******。
从中医角度来看，脊背正中间是督脉，总督全身阳气。脊背两旁是足太阳膀胱经循行的部位，膀胱经阳气***多，且与肾经相表里，肾主水，膀胱经总管全身的水液代谢。
膀胱经还与其他腑脏有着紧密的联系，例如肺俞、厥阴俞、心俞、膈俞、肝俞、胆俞、脾俞、胃俞、三焦俞、大肠俞、小肠俞、膀胱俞都在膀胱经上，分布于督脉两侧。这些经穴是运******血、联络脏腑的通路，刺激这些穴位可起到振奋阳气、调和气血、恢复脏腑功能的作用。可很多人都认为，冬季是***需要保养背部的季节，因冬季严寒，寒气容易入侵。其实***应该注意背部保养的季节是夏季，夏季是暑气和湿气***重的季节，同时由于夏季的炎热，人们很容易贪凉，导致背部进入湿气和寒气，损伤身体阳气。
三伏天养背攻略
1
艾灸养背
艾灸是驱寒、*********有效的方式之一。夏季人体阳气旺盛，身体的毛孔处于张开状态，血液的流动速度较快，这时对背部进行艾灸，效果是******的。在三伏时节经常对背部进行艾灸，可以起到培补阳气、调五脏气血、******定志、通经活络的作用，还可有效******体内的寒湿。
背部艾灸有4大穴位，大椎穴、风门穴、身柱穴和命门穴。
大椎穴
颈部，低头******椎骨棘突下方凹陷处
常被用于******感冒、颈椎病等，是人体诸阳之汇，是所有阳经交汇的一大要穴。
风门穴
大椎（低头******椎骨棘突下方凹陷处）向下第2个椎骨棘突下凹陷处旁开1.5寸
常被用于******一些外感风邪的疾病，像伤风、咳嗽、发热、******、脖子僵硬、胸背痛等。
身柱穴
大椎（低头******椎骨棘突下方凹陷处）向下第3个椎骨棘突下凹陷处
常被用于******感冒、******、夜尿症等病症，此穴用于儿童身上效果更佳，是儿童的强身保健穴。经常艾灸儿童的身柱穴，对健康成长大有裨益。
命门穴
肚脐水平线和后正中线的交点
常被用于后背发凉、手脚发凉和腰酸腿寒这类有阳虚症状的疾病。
2
滚动背部
方法：坐在毯子的前端，双腿弯曲，双手扶住膝盖，把小腹收紧，下巴内收，然后让背部在地面上像摇篮一样前后滚动。
这是一种较为简单的家庭背部养护的运动。通过背部的反复滚动，可以刺激到背部的经络，有效疏通膀胱经和督脉。坚持做这个运动，不但可以提升肾阳，还能有利于心情愉悦。
3
背部捏脊
方法：用两手沿着脊柱的两旁，用捏法把皮捏起来，边提捏，边向前推进，由尾骶部捏到枕项部，重复5~10遍。
捏脊可以刺激背部督脉和膀胱经及五脏背俞穴，从而达到调和气血、恢复脏腑功能的作用。捏脊对于虚性体质常见的疲乏、消瘦、******、食欲不佳、************、怕冷、易感冒、肩背腰疼痛都有很好的效果。
祥和艾灸仪方便好操作
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