1、春季应常吃水果
水果中含有丰富的钾，它是帮助维持细胞水分的主要矿物质之一。钾的缺乏会使人感到软弱无力，也会削弱你的精神和注意力，葡萄、橘子、香蕉、柚子中都富含这种矿物质。
2、摄取足够的蛋白质
蛋白质是各种氨基酸组成的。补充足够的氨基酸有助于提高人的精力。优质的氨基酸可以从瘦肉、鸡肉和低脂奶制品中摄取。
3、避免过于油腻的饮食
过于油腻的食物让人饭后变得疲惫，表现为体温、血糖降低，情绪低落，工作效率下降，所以春季宜清淡适口。
4、重视保暖防寒
春天来到，天气转暖，致病的******、病毒等也繁殖迅速，因而流行性感冒、麻疹、猩红热、流行性脑膜炎、肝炎等传染病容易发生。“春捂秋冻”便为顺应气候之养生经验。
5、注意起居有规律
优质的睡眠可以保证次日精神充沛。睡眠时间不宜过长，过长的睡眠时间可能会降低大脑皮层的兴奋性，导致越睡越困。理想的就寝时间是晚上10点到11点左右。
6、经常参与户外运动
风和日丽、***宜春游。运动调节有助于细胞和组织得到额外的氧，迅速增强脑处理信息的速度。运动可以加快人体的新陈代谢，***************，增加机体和脑部供氧。
7、注意预防过敏
春季为过敏性疾病的高发季，因此，对于有过敏性疾病或慢性疾病的患者，在春季，一定要注意饮食方面的忌口，像发物、海鲜等食物忌吃，防止旧病复发。
8、调节情绪状态
我们人类特别容易受季节影响，尤其在季节的更迭间，比如说冬春之交。很多人对春天气候的迅速改变无法适应，易致各种疾病。因此，春天应注意情致养生，要养成乐观开朗的状态，以使肝气顺达，便有防病保健的效用。
古人有“秋灸关元，春灸气海 ”的经验之谈，意思是在春天一定要灸气海穴，秋天时一定要灸关元穴。
春天灸气海穴的好处
气海属任脉，位于腹部正中线，脐下1.5寸。古人说“气海一穴暖全身”，是强调该穴的保健养生作用。常艾灸气海穴能温暖身体。”
气海是生元气之源 ，灸“气海一穴暖全身”。就连现代实验也证实，艾灸气海对于免疫球蛋白有明显的增加。经过了一个寒冬的煎熬，很多人此时元气缺乏。对于生气乏源所导致的虚寒性疾患，气海穴往往具有温养******，扶正固本之功效。春天万物复荣，人体正需要恢复阳气以应即将来临的酷暑。艾属纯阳之物，艾灸温肾扶阳，此时以艾灸气海穴帮助恢复阳气是非常好的选择。艾灸气海对于免疫球蛋白也会有明显的增加。
艾灸气海穴可防治下腹部疼痛、肠炎、大便不通、泄痢不止，遗尿、遗精、阳痿、滑精，闭经、崩漏、带下、子宫脱垂，中风脱证、气喘、疝气，******、神经衰弱等。
可见，从微观和宏观来说，气海穴都是一个极其有作用的穴位。
气海、关元两个穴位就像人体的气血开关，找到了这个开关，气血“电流”就会通遍全身，气血充盈。它们是人体强壮保健要穴，每天艾灸一次，能调整和提高人体免疫功能，增强人的抗病能力。特别是女士，艾灸这两个穴位后，神清气爽，容光焕发，面色红润有光泽，全身特别是小腹部十分温暖舒畅。
几千年来，传统医学之理论和临床实践，始终贯彻着强身防病，“治未病”的养生思想。圣人不治已病，治未病。
春季灸气海作为一种养生灸，不仅可用于防患于未然，治未病，治未乱，抗早衰，而且亦可用于治已病，治已乱。
针对现代人常见的亚健康问题：压力大疲劳，衰弱，阴阳两虚，手脚冰凉，脾胃虚弱，精血亏损等都可以利用春季时节好好灸灸气海，以达到益肾固精，保健强身，解除疲劳之效。
